✪对的，这其实是一篇适合任何备孕人群的文章！
✪但今天，我们要通过本文，讲述一个“IVF助手平台”全体试管就医顾问们，一直希望所有试管人群均能树立一个观点：除了正常备孕人群以外，试管人群也需要进行科学备孕管理！
✪这是因为试管人群大多兼具高龄、内分泌疾病、生殖系统疾病等问题，故而比之正常备孕人群，更易成为代谢类疾病遗传的高风险人群，特别是选择一代或二代的试管人群！
✪而今天的文章，我们将围绕着“运动”之于“子代代谢疾病遗传风险规避”的重要性这个话题展开，希望大家重点阅读！
NO1 备孕增强运动特别提醒：肥胖/糖尿病等人群✪根据我们收集的临床调研数据显示：
✪父母当中任一方或双方都有肥胖问题/糖尿病等问题的试管人群，若不愿后代也出现类似的代谢问题，需要做的是在试管前6-12个月期间，每日保持科学的运动，以保证其试管期间，能供给更为健康的精卵子！
✪而研究学者们更建议针对这一类特殊人群，在试管移植成功后，在排除孕期流产等风险的基础上，继续延续这种运动习惯，因为根据" Journal of Applied Physiology "的一个研究报道表示：备孕及怀孕期间的有效运动，能大大减少子代患糖尿病及其他代谢类疾病的风险！
✪同时研究学者还建议这一类试管人群，在运动期间还应保持健康的饮食习惯：非必要的情况下，应该尽量降低高脂肪、高热量饮食的摄入，更要避免因为久坐导致的腰腹部内脏脂肪的囤积！
✪而值得欣慰的是，研究学者们还发现，试管女性在备孕及孕期保持健康的运动强度，可以同时规避因父代肥胖/糖尿病等问题，所导致的代谢疾病遗传！
<文末有送小惊喜，限量限时，领完为止>
NO2 孕期坚持运动普遍适合：所有试管人群✪那对没有糖尿病、肥胖等问题的试管人群呢？医生们会更看重其孕期的有效运动，因为早在2020年便有一所美国的研究机构提出：无论是试管人群，还是自怀人群，母亲在孕期运动，都有利于子代褐色脂肪的生成
✪在这里小优要给大家科普一下：人体的脂肪分为褐色脂肪和白色脂肪，根据《新英格兰医学杂志》刊登的3篇相关研究报告结果显示：
人类的白色脂肪是人类储存能量的主要载体，也是人体肥胖的主要因素。但人体的褐色脂肪则是加速人体新陈代谢能力，燃烧卡路里，进而成功减肥及远离肥胖的重要组织！但这些褐色脂肪极其稀少，更会随着年龄的增长而减少！✪然后回到正题，研究学者们发现试管人群在孕期保持合理的运动，有利于子代生成更多的褐色脂肪，而这些褐色脂肪甚至会远期影响到未来子代，使其成年后产生肥胖的几率大大降低！
（注意了这里重点强调是肥胖，也证实了肥胖有可能会遗传的这一观点！）
✪因为他们通过实验发现，有孕期运动习惯的试管母亲在为子代带来更多的褐色脂肪生成几率的同时，也使其拥有了更优化的糖类代谢，甚至到这些子代成年后，他们的糖代谢能力也会更强，更不易出现肥胖相关的糖代谢性紊乱疾病，如高血糖、糖尿病等！
<文末有送小惊喜，限量限时，领完为止>
NO3 哺乳不停运动普遍适合：所有试管人群✪有人会说，哺乳期期间，胎儿已经离开了母体，为何还会对子代带来影响呢？
✪这不得不说到我们收集到的另外一组数据：源自国际顶级刊物《自然·代谢》上的论文研究发现—无论是怀孕前还是孕期甚至哺乳期适量运动，就能改善后代代谢，肥胖的几率更小。
报告中显示：因为母体在哺乳期的运动，也会通过乳汁中的基因表达影响到子代健康（在临床小鼠研究中，哺乳期小鼠的乳汁中会出现一种3'-唾液酸乳糖（3SL），而这种物质能改善子代代谢状态）。
这也意味着有着运动习惯的哺乳期妈妈，拥有含金量更高的乳汁，这些乳汁可以帮助其子代在体重、体脂比、糖耐量多个代谢指标和心功能指标上都显著优于不运动母乳妈妈的子代！
✪而随之而来的是，这些保存哺乳期运动妈妈的子代们，比之不运动哺乳妈妈的子代，更不容易患上肥胖、糖尿病、高血压、痛风等问题！
NEXT✪综上所述，我们收集了大量的文献成果，为试管妈妈们汇总出5点运动建议，希望能帮助大家！
1、最适合试管妈妈们的运动方式：
✪ 步行、瑜伽、游泳、中式古法体操等温和运动！
2、最适合试管妈妈们的运动强度：
✪ 中等强度运动，但需因时而异
3、最适合试管妈妈们的运动时间：
✪ 每日30-60分钟
4、试管妈妈们最应关注的运动事宜：
✪ 结合当前治疗阶段的医生或陪跑顾问建议运动
5、试管妈妈们都担心的事宜：运动会影响种植结果吗？
✪ 无论是试管前还是移植全程，只要您的试管医生或者试管陪跑顾问没有提示您需要禁忌运动！合理的运动可以缓解试管全程焦虑，还能改善孕妈妈自体代谢能力，降低血糖水平，还能改善妊娠结局！！
好了！以上便是本期的全部内容，感谢您的阅读，如果您觉得本文有用，可以收藏或转发给您身边有需要的人群！✪最后，IVF助手平台为帮助更多的试管人群，在试管备孕期间有效的进行身心健康调理，我们决定从本期起，尝试在IVF助手平台，推出“试管无忧金牌就医顾问-试管备孕7天顾问服务券 ”，让每一位试管人群均能科学备孕，从容试管！
★★试管无忧国庆感恩特惠★★
一对一私人定制♥试管备孕指导7日服务券
（原价：399元国庆感恩价：11.9元）
领券须知① 领取方式：即日起，只要您于我们的
