卵巢作为女性重要的器官之一，不仅关系着新生命的孕育，也决定着女性的身体健康和青春美丽。
现在有卵巢早衰或功能衰退的丫头很多，几乎成了门诊的常见病，压力大、劳累、熬夜加班、饮食不规律……很多丫头的卵巢功能差，与“不够爱自己”有很大关系！
01卵巢早衰四大表现
月经改变
卵巢功能衰退的女性，可先后出现月经周期缩短或不规律、经量减少、月经稀发、闭经等。少数患者可出现无征兆的月经突然终止。
更年期症状
由于体内雌激素减少,可能会引起潮热、出汗、烦躁不安、精神紧张、失眠等情况。
生育能力降低或不孕
由于卵巢功能不全和卵巢储备功能的下降,患者自然受孕的机会仅为5%~10%。这一状况不仅限制了患者的生育选择，同时也增加了胚胎停育和染色体异常的风险。
雌激素水平降低
雌激素的减少会导致女性性欲减退)体毛脱落减少、阴道分泌物减少、性生活疼痛等,这不仅影响了女性的生理功能,还可能影响女性的自信心和心理健康。
8步改善卵巢功能
爱他人之前，先爱自己
早睡早起不熬夜
每天11点前入睡,保证内分泌稳定。
多喝水
每天喝1.5L以上的水，加快排毒。
勤锻炼
早晚深蹲30下，锻炼臀部鸡肉。
吃鸡蛋
可以在经前吃益母草煮鸡蛋，活血化瘀。
要忌口
少吃油炸、高糖高脂的食品，不喝啤酒，不喝冰饮，不喝咖啡。
保持好心情
每天多微笑，不生闷气，远离负能量。
推肝经
爱生气抑郁的人一定要多推肝经，位置在大腿内侧，从大腿处稍用力推向膝盖。
吃水果
多吃苹果、橙子、猕猴桃、葡萄、圣女果、山橙。
