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晚婚晚育似乎已成为一种趋势，尤其是现在的快节奏生活，很多人把生子一事一拖再拖，于是“怀孕难”的现象腾空出世！不少大龄女性，开始慌了!
大家都知道，大龄很难自然怀孕，而难就难在以下几点：
基础卵泡少、空泡率高;
卵子老化，质量不佳;
子宫内膜容受度也低。
想一想，胚胎质量不高，内膜还不接受，这怀起孕来真的是非常困难，这时候就得借助伟大的试管技术来拯救这场生命的劫难了。
所以要想提高试管婴儿的成功率，怎么获得优质的卵子、怎么调理好内膜就是重中之重了!
1、备孕前须进行生育评估
首先，高龄备孕准爸妈在进行试管备孕前，夫妻双方都需要进行生育能力的综合评估，清楚把握准爸妈的生育情况。如果准爸妈还有自然生育的可能，可以尝试3-6个月的时间进行自然试孕。如果试孕不成功，那么准爸妈就要抓紧时间启动试管诊疗周期，越早进行试管备孕成功率越高，千万不能因为其他事情再耽搁试管备孕的时间！
如有些准爸妈可能会觉得快过春节了不想再启动试管诊疗周期，这对于年轻的准爸妈来说，不会对试管备孕的结果影响太大！但对于高龄备孕的准妈妈而言，试管备孕的结果会截然不同！尤其是35岁以上的准妈妈而言，一旦出现备孕困难的情形，就要排除万难尽快启动试管诊疗周期，越早启动试管成功的几率越大！
2、调理好身体
01
早做决定
当你做出要孩子的决定后，最好尽早开始受孕，因为身体的组织在不断老化，卵子的活力也越来越低，这些都会直接影响胚胎的质量。如果此时的身体还存在一些疾病，那么怀孕之前一定要先去进行积极的治疗，彻底治愈后将身体调整到好的状态再怀孕。
02
早睡早起
尽量做到早睡早起不熬夜，熬夜真的是生育的大忌，对卵巢功能的伤害是不可逆的，所以保证休息，让身体元气满满，是应该做到的。
03
营养均衡
正所谓吃好喝好身体好，调理身体需要补充足够的营养。
准妈妈可以根据试管的不同阶段来安排饮食，孕前需多摄入一些含维生素、纤维素比较高的蔬菜等。
高龄孕妇更应该补充足够的热量和水分，可以多吃新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物。
3、高龄怀孕面对的难题1.卵子老化
随着年龄增长，卵子的数量逐渐减少，卵子质量下降，影响受孕。
2.卵巢功能下降
卵巢功能下降会继而影响到卵子排出，就算成功受孕后受精卵也不易着床。
3.性激素减少
女性在进入35岁后激素量会逐渐减少，而激素对卵子排出、胚胎着床发育等发挥着重要作用。
艰难试管路
从31岁到38岁，小静（化名）的备孕之路已经走了7年，7年间她不是没有做过努力，只是每一次的努力却总以失败告终。
"我还有怀孕的希望吗？"，这已经不是她第一次向医生提出这个疑问。
2021年5月，小静做了第一次试管前的全面身体检查，曾经一次的宫外孕经历让她的宫腔环境比一般人糟糕很多，再加上丈夫精子碎片率过高，自然怀孕变得难上加难。
经历了三个月的安心疗养，小静做了人生第一次"促排取卵"，医生从她的体内共取出十颗卵子，但由于子宫内膜炎，宫腔环境恶劣，两次试管结果均以失败告终。
翻开试管婴儿的历史，其实失败的案例不在少数，特别是高龄女性，有的甚至经历了6次7次甚至更多次的移植。
4.如何提高试管成功率01
做身体检查，排除异常
高龄女性在备孕试管婴儿时，应先进行全面的身体检查。
首先是卵巢、子宫等方面的检查，卵巢孕育卵子，胚胎在子宫内发育，如果这两者出现异常，则孕育将会受到阻碍。
注重高血压、糖尿病、甲状腺疾病等疾病的检查，有这些疾病不代表不能怀孕，但会对怀孕造成一些影响。
如果备孕一段时间怀孕了，这些疾病的危害可能在孕期被放大，从而带来意想不到的麻烦，应在备孕前积极配合医生进行控制。
02
规律生活，饮食调整
地中海饮食，连续多年被评为全球“最佳饮食”。有研究表明，试管婴儿助孕前坚持2~3个月地中海饮食，胚胎的质量有所提高，可在一定程度上提高试管婴儿成功率。
1. 以种类丰富的植物食品为基础，包括多种新鲜有机蔬菜和水果（最好选升糖指数低的水果）、全谷类（粗粮杂粮，纤维素多，升糖指数低）、豆类、坚果等。
2. 对食物的加工尽量简单，并选用当地、应季的新鲜蔬果作为食材，避免微量元素和抗氧化成分的损失。
3. 烹饪时用植物油（橄榄油，含不饱和脂肪酸），代替动物油（含饱和脂肪酸），以及各种人造黄油，尤其提倡用橄榄油（不饱和脂肪酸为主）。
03
锻炼身体，保持健康体重
一个好的身体素质是不容忽视的，日常进行适当的有氧锻炼，不但有助于强健体魄，提高免疫力，还有助于卵巢功能的保养，对顺利度过孕期及分娩都有帮助。
另外，女性年龄大了以后新陈代谢减缓了，体重自然也会上升，如果太过肥胖则会影响到卵巢排卵功能，不利于受孕。在饮食上注重改善，低盐、低糖、低脂饮食，每天进行一段时间的锻炼。
04
保持身心愉悦，助力好孕
很多人因为自身年龄大了，对孩子比较渴望，所以决定做试管婴儿后就希望赶快成功，因此导致过分的急切，其实这样反而容易导致内分泌紊乱，对于试管婴儿助孕是很不利。
压力过大的情况下，不妨给自己放个假，调适一下心情，做做自己喜欢的事情，与家人多交流交流，获得理解和支持。
试管有时是一场持久战，但绝不是个人战。
不孕面临的困境本就复杂多样，而对于试管失败的女性来说更是雪上加霜。
一方面是要经受身体的强负荷，另一方面是要抗住精神上的巨大压力。
但试管并不是一条形单影只的道路，家庭、伴侣、医生、朋友都是试管路上的强大支柱。
只要我们保持健康向上的心态，积极和医生交流沟通，正确对待试管路上的一个个难题，丢弃焦虑不安，耐心等待好"孕"的到来。
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